کار خیر؛ راه مقابله با استرس

به گزارش روابط عمومی موسسه خیریه عترت بوتراب به نقل از سی بی اس نیوز، نتیجه مطالعات جدید محققان دو دانشگاه آمریکایی نشان می‌دهد انجام رفتارهای محبت‌آمیز نسبت به دیگران هرچقدر هم که کوچک و ناچیز باشند، می‌تواند به کاهش استرس و افزایش سلامت روانی فرد کمک کند.

'امیلی انسل' روانشناس دانشگاه یل می‌گوید: یافته‌های این مطالعات نشان می‌دهد در روزهای پراسترس با کمک به دیگران، می‌توانیم به خودمان نیز کمک کنیم.  افرادی که در طول روز بیشتر از دیگران رفتارهای محبت آمیز دارند، به لحاظ عاطفی کمتر تحت تاثیر فشارهای عصبی ناشی از کار قرار می‌گیرند.

این تحقیقات نشان داده است هنگامی که فردی به دیگران بخشش و یا کمک می‌کند، استرس از وی دور شده و احساسات مثبت او افزایش می‌یابد.

این تحقیق بر روی 77 بزرگسال 18 تا 44 ساله انجام گرفته است. این افراد به مدت دو هفته گزارش روزانه‌ای از عواطف و تجربیات، روز کاری و مدرسه، زندگی شخصی در خانه، مشکلات مالی و یا جسمی خود ارائه کردند. آنها همچنین رفتارهای خیر و محبت آمیز خود از جمله باز کردن در برای دیگری، کمک به یک دانش‌آموز در انجام تکالیف مدرسه، قرض دادن پول، لباس، ماشین و ... را هم گزارش کردند.

محققان با ثبت احوالات و سلامت روانی افراد در هر روز که از 0 تا 100 متغیر بود، دریافتند رفتارها و کارهای خیر می‌تواند اثرات منفی استرس را کاهش دهد. کسانی که اعمال خیر و رفتار نیکو نشان داده بودند، هیچ تغییری در احساس مثبت و یا سلامت روانی ایشان مشاهده نشده است. همچنین میزان رشد عواطف منفی در مقابل استرس‌های روزانه بسیار پایین بوده است.